أهم الأغذية التي تعزز من هرمونات السعادة:

الموز:
‎ يحتوي على التريبتوفان الذي يرفع مستوى السيروتونين.
‎


السبانخ:
‎غني بالمغنيسيوم الذي يقلل التوتر ويحسن المزاج.
‎


السالمون:
‎مصدر للأوميجا 3 التي تدعم صحة الدماغ.



الديك الرومي:
‎غني بالبروتينات التي تحفز إنتاج السيروتونين.



الكاكاو الداكن:
‎يعزز إفراز الإندورفين ويحسن المزاج.
‎


المكسرات:
‎تحتوي على دهون صحية تحسن وظائف الدماغ.
‎حافظ على نظام غذائي متوازن لتبقى في أفضل حال!

عاشت الايادي دوم التالق
تحياتي