منتديات ضي البدر

📌 النحافة:

💢 يوصف الانسان بالنحافة اذا كان وزنه اقل من المعدل الطبيعي لامثاله في نفس الطول والعمر ، ولكي يكون الشخص غير نحيف يجب ان يتناسب وزنه مع طوله حسب المعايير الطبية ، ولا يجب ان يقلق الشخص النحيف اذا لم يكن يعاني من الامراض .

📌اسباب النحافة :

🔺الاكتئاب والتوتر النفسي : وهذه الحالة تؤدي إلى فقدان الشهية .

🔺الحركة الزائدة : الحركة الزائدة والنشاط الحارق يؤدي الى حرق السعرات الحرارية .

🔺الوراثة : قد تكون النحافة ناتجة عن العامل الوراثي .

🔺الحساسية : قد تؤدي الحساسية الى صعوبة الامتصاص وعسر الهضم .

🔺الادوية : تناول بعض الادوية يؤدي الى فقدان الشهية .

🔺ديدان البطن : وجود الديدان في الامعاء يؤدي الى فقدان الشهية .

🔵 وصفات لزيادة الوزن وعلاج النحافة :

🔹الرياضة : ممارسة الرياضة تؤدي الى فتح الشهية وتساعد على الهضم .

🔹الحلبة : يشرب مغلي الحلبة يوميا مع اضافة العسل اليه ، او تؤكل الحلبة الخضراء لزيادة الوزن .

🔹الكزبرة : يسف ملعقة صغيرة من مطحون الكزبرة مع كل وجبة ، او تؤكل الكزبرة الخضراء على السلطة للتخلص من النحافة .

🔹البصل : يؤكل بصلة او بصلتين مع الاكل يوميا لفتح الشهية وزيادة تناول الطعام للتخلص من النحافة

🔹الموز والزبيب والسمسم : الاكثار من أكل الزبيب والسمسم والموز وكلها تؤدي الى زيادة الوزن .

🔹الجوز واللوز والتمر والعسل : يكسر الجوز واللوز ويعجن بالتمر والعسل ويؤكل يوميا لزيادة الوزن .

🔹البروتين : تناول الاطعمة المحتوية على البروتينات مثل اللحوم والكبد والالبان والاسماك .

🔹الخضار والفواكه : يتم تناول الفواكه والخضار الطازجة يوميا .

🔹حب العزيز : يطحن حب العزيز ويضاف اليه المكسرات المطحونة ويضاف الى كأس من الحليب ويشرب يوميا للتخلص من النحافة .

🔹الطحينة : تضاف الطحينة الى السلطات ويتم تناولها يوميا ..🔚

أتمنى لكم الصحه والعافيه