معلومات تهمنا في نظام الاكل
 

معلومات تهمنا في نظام الاكل👇👇👇

▪ اكل رز ولا مكرونه؟
- الارز افضل..المكرونه يعني دقيق.

▪ اشرب قهوه ولا نسكافيه؟
- القهوه افضل وافيد

▪ استعمل سكر ابيض ولا سكر دايت؟
- ولا ده ولا ده استعمل عسل نحل

▪ كورن فليكس ولا شوفان؟
- مفيش مقارنه اصلا ...شوفان طبعا

▪ اكل فاكهه ولا اعملها عصير؟
- كل فاكهه افضل و سعرات اقل والياف اكثر.

▪ لبن خالي الدسم ولا كامل الدسم؟
- كامل الدسم ونشيل الوش عشان نستفيد بالفيتامينات اللي فيه.

▪ زيت ذره ولا زيت زيتون؟
- زيت الزيتون اكيييييد (على البارد)

▪ افضل نوع فيتامينات اشتريه من الصيدليه؟
- كل سلطه وخضار طازج بكل الالوان كل يوم مش هتحتاج اي شي .

▪ اشتري (كبسولات اوميجا 3)؟
- كل اسماك (مشويه)مرتين الى 3 في الاسبوع مش هتحتاجها ان شاء الله

▪ كانز دايت ولا عصير من غير سكر؟؟؟
- ولا ده ولا ده اشرب ماء كتيييير

▪ مكسرات نيه ولا محمصه؟
- نيه بس اتاكد انها مش متخزنه

▪ اشتري صن بايت ولا فورنو؟
- اعمل فشار في البيت.

▪ ممكن اكل قطعه شيكولاته؟؟؟
- الغامقه ممتازه وتكون فوق70% 🔚

أتمنى لكم الصحه والعافيه

،




صفحه ترتقي بالجمال العاطر
لاعدمنا روعة جهودك

طرح في غايه الروعه
شكرا لك علي هالعطاء الابداعي :ff1 (3):

يعطيك العافية على الطرح القيم والمفيد
سلمت يمناك وبارك الله فيك
‏وربي يديم عليكم وعلينا الصحة والعافية
تحياتي وتقديري لك

اسعدني مرورك
شكرا لك