هل هناك علاقة بين نقص فيتامين دال وزيادة الوزن؟

علاقة نقص فيتامين دال بزيادة الوزن

في الواقع يمكن أن يكون نقص فيتامين دال سببًا رئيسيًّا لزيادة الوزن

ومن علامات نقص فيتامين دال

• مشاكل في الأسنان والشعر والجلد.

• آلام والمفاصل والظهر.

• تعب عام وإرهاق بالجسم.

• عدم الانتظام بالنوم.

• اكتئاب وتقلب بالمزاج.

• مع وجود خلل بالوزن.

أيضًا النقص الشديد في فيتامين دال
قد يؤدي إلى زيادة فرصة الإصابة بسرطان الثدي للسيدات.

وللحصول عليه يجب التعرض للشمس
من الساعة التاسعة صباحًا حتى الحادية عشر صباحًا،
فهو معروف باسم فيتامين الشمس؛
لأن الشمس هي المصدر الرئيس لتحفيزه إلى صورة نشطة في الجلد،
ويوجد أيضًا في البيض ومنتجات الألبان والأسماك.

ولا ننسى دور الكالسيوم في عملية إنقاص الوزن،
فالكالسيوم يلعب دورًا مهمًّا في حرق السعرات الحرارية،

ونقص الكالسيوم يؤدي إلى تراكم الدهون،
كما أن تناوله يساعد على على تحفير الجهاز العصبي
والتخلص من الدهون، مما يساعد في إنقاص الوزن.

بين مواضيعكم نجد
المتعة دائماً
وفقكم الله لقادم اجمل