7 عادات تقوي تركيزك بشكل ملحوظ
 

💧

*👈🏻7 عادات تقوي تركيزك بشكل ملحوظ*
*1. ابدأ يومك بلا هاتف*
- دع عقلك يستيقظ بدون ضوضاء رقمية.
*2. ضع 3 مهام فقط لليوم*
- الوضوح يقلل التشتت ويزيد الإنجاز.
*3. استخدم مؤقت 25 دقيقة*
- جلسات قصيرة تعيدك لمسار العمل بسرعة.
*4. رتب مكان عملك*
- الفوضى الخارجية = فوضى داخلية.
*5. قلل السكر قدر الإمكان*
- طاقة ثابتة = تركيز ثابت.
*6. امشِ 10 دقائق عند فقدان التركيز*
- الحركة تُنعش الدماغ فورًا.
*7. تنفس بعمق وفي وقت ثابت*
- النوم المنتظم هو أساس وضوح فكرك.

ــ

نَقَلَ رااائع وَمَجْهُودَ مُمَيَّزَ
اللهَ يُعْطِيكَ الْعَافِيَةُ

كل الشكر لكـ ولهذا الموضوع الجميل
الله يعطيكـ العافيه يارب
خالص مودتى لكـ
وتقبل ودى وإحترامى

طرح جميل
وحضور اجمل
يعطيك العافية على هذا التميز
وجودك يزيد المنتدى جمالا وروح
دام تميزك وحضورك الراقي

سلمت يداك على الطرح الطيب
‎‏‎لاعدمنـآ هذا التميز
‎‏‎يعطيك ربي العآفيه
‎‏‎بـ إنتظار جديدك بكل شوق
‎‏‎لك وآفر الشكر

سلمت الايادي ع روعةة إنتقائك
لروحك السعادة . .



,