منتديات ضي البدر - بين رعاية الذات والانانية: كيف يحمي الانسان ذاته؟

بين رعاية الذات والانانية: كيف يحمي الانسان ذاته؟

عزيز ملا هذال/ ماجستير علم النفس

بعض الاحيان يُتهم الانسان بكونه انانيا والانانية من الصفات غير المحمودة في الانسان وهذا ليس عليه اختلاف مطلقاً، لكن ما المعيار على كون الانسان انانيا ام لا؟ سيما مع كون رعاية الانسان لذاته من ابسط حقوقها التي لا ينبغي التخلي عنها تحت اي طائل وسبب، فكيف يوازن الانسان بين الانانية ورعاية الذات؟

ماهي آثار إهمال الذات لصالح لخدمة الآخرين؟

قد يصعب على الكثير من الناس التفريق بين من يريد ان يخدم ذاته ويقدم مصالحه على مصالح الاخرين وبين التعدّي على مصالح الاخرين ومصادرتها او ضربها ان صح التعبير، ففي الحالة الاولى يعتني الانسان بنفسه ليخدم مصالح المحيط الاجتماعي الذي يحيط به ولا يتقاطع معه، اما الحالة الثانية فهي تعني ضرب مصالح الاخرين وعدم الالتفات اليها حين تتحقق مصالحه الشخصية.

إحدى اوجه رعاية الانسان لذاته هي عملية حب الانسان لذات قبل كل شيء، وبدون حب الانسان لذاته لايمكنه تحقيق تقدم في النواحي النفسية وهو ما يخدم الصحة النفسية للانسان، وليس في حب الانسان لنفسه بالقدر الطبيعي عيب او منقصة، بل العيب في الافراط في حب الذات وصولاً الى التعالي والكبر هو العيب الذي يشوه وجه الانسانية وينال منها.

في هذا السياق تقول المختصة في علم النفس (جين سلايطة) “معرفة الذات وحبها هي المفتاح للسلام والسكينة والتطور المستمر في كل مجالات الحياة، وحب الذات هو الحل الشافي الجذري الكامل لكل مشاكلنا الشخصية والمجتمعية والعالمية، ويعمل على تطوير مختلف جوانب حياتنا ويرفع استحقاقنا ويطور أنماط سلوكنا بكل الجوانب “.

اما الوجه الثاني لرعاية الذات فهو تقدير جهودها والابتعاد عن جلدها وتأنيبها عند الخطأ او عند عدم بلوغ المراد بما تهوى النفس وتريد، فطبيعة الانسان قاصرة عن الوصول الى الحالة المثالية التي يطمح اليها، فليس كل ما يراد يتحقق وهذا امر يجب معرفته والايمان به للابتعاد عن لوم الذات الذي يذهب بصحة الفرد النفسية.

و من أوجه رعاية الذات هو محاولة تقديم المكافئة الذاتية على شكل سلوكيات لطيفة يقدمها الانسان لنفسه، على سبيل المثال الذهاب لمطعم لتناول وجبة طعام يرغبها بعد يوم متعب، او شراء ملابس جميلة، او الذهاب في سفرة لبلد معين او حتى القيام بسفرة داخلية لمكان جميل او غير مألوف، وكل هذه السلوكيات البسيطة هي جزء من سلوكيات رعاية الذات.

ومن اوجه الرعاية الذاتية هي ترك محاولات ارضاء الناس على حساب انفسنا، فحين تهمنا ان تبقى على مستوى من الاستقرار العاطفي النابع من الرضا عن النفس ليس منطقياً ان نتهم بكوننا انانيين، وما يحصل عكس ذلك فهو اهمال للنفس والذات والسعي للحصول على السعادة من الماديات ومن إرضاء الناس وهذا مخالف لقواعد رعاية الذات.

ويمثل التفاؤل والابتعاد عن الاغراق في السلبية وجه من وجوه رعاية الذات الانسانية، اذ اننا وفي زمن المتطلبات التي ليس لها حصراً مع وجود نقص كبير في الوظائف وفرص العمل مما يؤدي الى سيطرة الاحباط على النفوس، سيما لدى الشباب الساعين لتأمين مستقبلهم ومستقبل عوائلهم، وبالتالي يمثل الاعتدال وعدم الميل الشديد الى السلبية احد اركان حماية الذات ورعايتها.

من أوجه رعاية الذات هو محاولة تقديم المكافئة الذاتية على شكل سلوكيات لطيفة يقدمها الانسان لنفسه، على سبيل المثال الذهاب لمطعم لتناول وجبة طعام يرغبها بعد يوم متعب

ومن اوجه الرعاية الذاتية عدم اعطاء اهمية كبيرة لكلام الناس وانتقاداتهم التي لا تنتهي والتي تنهال على الجميع لسبب او من دون سبب، فحين يحسن الانسان اهمال الانتقاد غير الواقعي والتسقيطي سينجح في الابتعاد بنفسه عما ينال من صحته النفسية وبالتالي يحقق لنفسه التوازن النفسي المطلوب. اما الانانية فهي تعني حب الانسان لنفسه فقط، اذ يعمل الفرد على تعطيل مصالح الناس وحاجاتهم العادية، وما اكثر الناس الذي تغلب الانانية على سلوكياتهم وتبعدهم عن الانسانية، وهنا بان الفرق بين الامرين وصار واضحاً.