سجل حضوركك بنصيحة طبية*^
 

،

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

سجل حضوركك بنصيحة طبية
،

اختيار موفق
سلمت ، ويعطيك العافية على الاختيار القيم ..

شرب الكثير من المياه.

2 - اتبع نظاما غذائيا صحيا بما يناسبك مما تحبه من الطعام.

3 - نام ما لا يقل عن 8 ساعات يوميا.

4 - ارتد الثياب النظيفة ذات الرائحة العطرة.

5 - الاستحمام على الأقل مرة فى اليوم.

6 - اغسل أسنانك.

7 - القراءة مهمة لتصفية ذهنك ومعرفة معلومات جديدة.

8 - التمارين الرياضية تعزز من حالتك النفسية.

9 - الجلوس بمفردك قليلا للاستماع للموسيقى، مشاهدة التليفزيون أو حتى الجلوس فى هدوء يساعدك استرجاع نفسك.

10 - القيام ببعض الأشياء التى تحبها: كالتسوق، المشى أو ركوب الدراجات.

- البحث عن طبيب مناسب
حاول أن تبحث عن طبيب أسنان قادر على تفهم مخاوف المرضى والتعامل معهم بشكل ودي
كما أن تكوين علاقة جيدة مع الطبيب وتحويل المراجعة إلى زيارة دية يجعل الأمور أكثر سهولة بالنسبة لك.
2- تعرف على الإجراءات الطبية
في كثير من الأحيان ينتج الخوف عن الجهل بما يقوم به الطبيب اطلب في بداية الزيارة أن يوضح لك
طبيب الأسنان العملية التي سيجريها لك بتفاصيلها، فمعرفة ما سيحدث سيزيل جزءاً كبيراً من مخاوفك.
3- لا ترفض التخدير
يساعد التخدير المرضى على تحمل الآلام المرافقة لأي عمل جراحي وعلى الرغم من أن العمليات التي
يجريها أطباء الأسنان غالباً ما تجري باستخدام تخدير موضعي داخل الفم لكنها تخفف من الآلام بشكل كبير
وستجد نفسك في المرة القادمة أقل خوفاً من مراجعة طبيب الأسنان.
4- احصل على الدعم والمساندة
حاول أن تصطحب أحد أفراد أسرتك معك عند زيارة طبيب الأسنان للحصول على الدعم العاطفي
فأنت تشعر بالأمان بشكل أكبر عند وجود شخص تثق به إلى جانبك.
كما يمكن أن تراجع طبيباً مختصاً بالأمراض النفسية إذا شعرت أن مخاوفك
من طبيب الأسنان تجاوزت الحدود الطبيعية.
5- واجه الأمر بشجاعة
الخوف من طبيب الأسنان ليس عرضاً نادراً بل هو شائع بين الكثير من الناس والهرب ليس هو الحل
الذي يجب أن تلجأ إليه، بل ابحث دوماً عن الحلول التي تساعدك على مواجهة هذه المخاوف.

سلمتِ على الطرح الرائع
يعطيك العافية :ff1 (8):