هل النوم بشعر مبلل ضار بالصحة وكيف تتجنب هذه الأضرار؟

النوم بشعر مبلل ضار.. فما آثاره؟

قد ترسخ الخرافات المتوارثة جيلاً بعد جيل اعتقاداً بأن الذهاب إلى الفراش أو الخروج من البيت بشعر مبلل قد يسبب المرض. فيما يلي سؤالان شائعان حول الشعر المبلل ونزلات البرد:
هل النوم بشعر مبلل ضار ويسبب نزلات البرد؟

تشير الأبحاث أن الشعر المبلل لا يسبب المرض، ووفقاً لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها يصاب البالغون عادة بنزلات البرد من مرتين إلى ثلاث مرات سنوياً، وتَحدث نزلات البرد بسبب الفيروسات، والطريقة الوحيدة للإصابة هي التلامس مع فيروس مسبب لنزلات البرد، ولا توجد أبحاث تدعم وجود علاقة مباشرة بين نزلات البرد الشائعة والشعر المبلل، فالتعرض لفيروس مسبب للبرد هو ما يصيبك بنزلات البرد فقط، لذا فإن النوم بشعر مبلل ضار لكنه لا يسبب نزلات البرد.
هل الخروج بشعر مبلل يسبب نزلات البرد؟

يشير تقرير لعام 2019 إلى أن بعض الآباء يَستخدمون أساليب تقليدية للوقاية من نزلات البرد، ومع ذلك؛ لم يثبت أن قضاء المزيد من الوقت في الداخل أو الخارج، أو عدم الخروج بشعر مبلل يُحدث فرقاً فعلياً في الإصابة بنزلة برد. ومع ذلك، وجَدت دراسة أجريت عام 2016 أن انخفاض درجة الحرارة والرطوبة على مدار أيام متتالية قد يزيد من احتمال الإصابة بعدوى فيروس الأنف، وهو أحد أسباب نزلات البرد، لكن في النهاية لا توجد أبحاث تشير إلى أن الإصابة بنزلة برد ترتبط بالشعر المبلل.


ما مخاطر النوم بشعر مبلل؟

النوم بشعر مبلل ضار، وقد يسبب أضراراً لفروة الرأس والشعر والجلد، لذا هناك أسباب تدفع البعض لتجفيف شعرهم قبل النوم، فقد يسبب الشعر المبلل ما يلي:

تمدد الشعر: يتمدد الشعر المبلل بحوالي 30% من طوله الأصلي دون أي ضرر، ومع ذلك تحدث تغيرات لا رجعة فيها عندما يتمدد الشعر بنسبة تتراوح بين 30% إلى 70%، وقد يؤدي النوم على الشعر إلى تمدده إلى ما يتجاوز الطول المحتمل.
الشعور بالبرد: أظهرت دراسة أجريت عام 2015 أن رؤوس الأشخاص تفقد حرارة أكبر عند تعرضها لدرجات حرارة منخفضة، وكان فقدان الحرارة أكبر بكثير عند درجة حرارة 10 درجات مئوية مقارنةً بدرجة حرارة 15 أو 20 درجة مئوية، ولهذا فالشعر المبلل قد يؤدي إلى نومٍ أكثر إزعاجاً.

نمو الفطريات: وجد الباحثون عام 2021 نوعًا من فطر الملاسيزية في بصيلات الشعر، وقد تسبب هذه الفطريات أمراضاً جلدية مثل التهاب الجلد الدهني، وقد يؤدي بقاء الشعر مبللاً لفترات طويلة خلال الليل إلى زيادة الإصابة بهذه العدوى.
قشرة الرأس: أشارت دراسة موثوقة أجريت عام 2019 إلى أن درجات حرارة الشتاء تزيد من تفاقم قشرة الرأس بسبب الظروف الباردة والرطبة، وأشارت الدراسة نفسها إلى أن توزان البكتيريا والفطريات قد يلعب دوراً أيضاً في هذه الحالة، وقد يؤدي الشعر المبلل إلى فقدان الحرارة مما يعني أنه قد يؤدي إلى تفاقم قشرة الرأس.

تكسّر الشعر: قد تلعب البيئة والإفراط في العناية بالشعر دوراً في تساقط وتكسّر الشعر، مثل الخروج بشعر مبلل، كما أن النوم بشعر مبلل ضار لبصيلات الشعر، إذ يؤدي إلى تلف البصيلات وتكسّر الشعر.
أمراض الجلد: قد تؤدي بصيلات الشعر الموجودة تحت الجلد والمسدودة بالزهم أو الزيت إلى ظهور حَبّ الشباب، ولأن الشعر المبلل ربما يؤوي البكتيريا فقد يؤثّر ذلك على نمو البكتيريا في المسام، وقد يزيد بقاء الشعر مبللاً لفترات طويلة خلال الليل من احتمال الإصابة بهذه الحالات.

احتياطات يجب اتخاذها

يمكن للناس اتخاذ احتياطات لتجنب النوم بشعر مبلل للمساعدة في منع المشاكل المرتبطة بترك الشعر مبللاً، وأبسط خطوة هي تجفيف الشعر قدر الإمكان قبل النوم، ويمكن للناس أيضاً التأكد من أن درجة حرارة غرفة نومهم مريحة، ويوصي الخبراء بدرجة حرارة تتراوح بين 15.6 و 19.4 درجة مئوية كنطاق مثالي، ويمكن للاستحمام قبل النوم بساعة أو ساعتين أن يمنح الشعر فرصة ليجفّ بشكل طبيعي، ولتجنب تلف الشعر تنصح الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية بما يلي:

ترطيب الشعر في كل مرة يتم غسله فيها.
تمشيط الشعر المبلل برفق بمشط واسع الأسنان.
لف الشعر بمنشفة لامتصاص الماء بدلاً من فركه بالمنشفة.
تجفيف الشعر في الهواء الطلق قدر الإمكان.
تجنب شد الشعر بقوة للخلف برباط لأن التسريحات الفضفاضة أفضل للشعر.

نصائح إذا اضطررت للنوم بشعر مبلل:

لتقليل احتمالية تلف الشعر أو مشاكله الناتجة عن بلل الشعر أثناء النوم يمكن تجربة النصائح التالية:

غسل الشعر بشكل أقل

يعتمد عدد مرات غسل الشعر على التفضيلات الشخصية، وقد أشارت دراسة أجريت عام 2015 إلى أن غسل الشعر يومياً والتنظيف المتكرر والمنتظم بشامبو ذي تركيبة جيدة لن يلحق الضرر بالشعر، ومع ذلك قد يؤدي تجفيف الشعر لفترة طويلة أو عدة مرات باستخدام أدوات حرارية إلى تلفه، وإذا استطاع الشخص غسل شعره كل يومين، أو إطالة فترة الغسل، فقد يُقلل ذلك استلقاءه على وسادة رطبة.

إطالة الفترة بين غسل الشعر والنوم

يُنصح ببدء النوم مبكراً، بما في ذلك غسل الشعر مبكراً قبل النوم بفترة جيدة، وهذا قد يساعد في جفاف الشعر قبل موعد النوم، وتقليل خطر الرطوبة التي تهيئ بيئة مناسبة لنمو الفطريات.

استخدام البلسم

للحفاظ على صحة الشعر وتقليل خطر التلف يمكن استخدام البلسم أو شامبو مع بلسم في كل مرة تغسل بها شعرك، مما يجعل الشعر لامعاً ناعماً وخالياً من الكهرباء الساكنة، وتساعد المواد المشتقة من البروتينات في البلسم على إصلاح الأطراف المتقصّفة مؤقتاً، ويمكن أيضاً استخدام بلسم يُترك على الشعر كخطوة إضافية فقد يساعد على تحسين صحة الشعر.

زيت الأرغان أو زيت جوز الهند

قد تكون بعض أنواع الزيوت مفيدة للشعر لأنها تتغلغل في الخلايا الخارجية، وتشير أبحاث عام 2015 إلى أن زيت جوز الهند قد يقلل من فقدان البروتينات في الشعر السليم والتالف، وفي الوقت نفسه يساعد زيت الأرغان على ترطيب الشعر، وقد تناسب هذه الزيوت أنواعاً معينة من الشعر، لذا يجب توخّي الحذر عند استخدامها، وعليك استشارة طبيب أمراض جلدية إذا كانت لديك أي مخاوف.

Albadr ,جنون الورد ❀ معجبون بهذا

المصدر: منتديات ضي البدر

---

ig hgk,l fauv lfgg qhv fhgwpm ,;dt jj[kf i`i hgHqvhv?