نصائح بعد التبرع بالدم

📌نصائح لتجنب التعب بعد التبرع بالدم:

⬆تناول وجبة خفيفة: احرص على تناول وجبة غنية بالحديد والبروتين لتعويض العناصر المفقودة.


⬆ شرب السوائل: زِد من شرب الماء والعصائر لتعويض السوائل التي فقدتها أثناء التبرع.


⬆ الراحة التامة: تجنب القيام بأي نشاط بدني شاق خلال الساعات الأولى بعد التبرع.


⬆ تجنب التدخين: حاول الامتناع عن التدخين لمدة ساعتين على الأقل بعد التبرع.


⬆ رفع القدمين عند الشعور بالدوار: إذا شعرت بدوخة، اجلس وارفع قدميك فوق مستوى القلب.


⬆ تجنب الكافيين الزائد: استبدله بمشروبات مغذية ومهدئة.


⬆ راقب صحتك: إذا استمر التعب أو شعرت بأي أعراض غير طبيعية، استشر الطبيب فورًا.


تذكير: تبرعك بالدم ينقذ الأرواح، فلا تنسَ الاعتناء بصحتك بعد ذلك!🔚

أتمنى لكم الصحه والعافيه

هاوية الصمت ,عين غلاتي معجبون بهذا

المصدر: منتديات ضي البدر

---

kwhzp fu] hgjfvu fhg]l