12-12-2025, 06:23 PM
|
#8
|
صواديف
عليكم السلام
بالنسبة للحزن الدائم وصعوبة التركيز والقلق المستمر
فهذه أمور يمر فيها الكثير وهي تؤثر على جودة الحياة
ومن وجهة نظري الحلول تبدأ بخطوات بسيطة
لكنها فعالة مثل تنظيم الروتين اليومي وممارسة أي نشاط يخفف الضغط
مثل المشي أو الكتابة وإعطاء النفس وقت للراحة
والابتعاد قدر الإمكان عن مصادر التوتر وتغيير بعض العادات
التي تزيد القلق والأهم عدم التردد في طلب دعم مختص
إذا استمر الشعور لفترة طويلة
فهذه خطوات صغيرة لكنها تصنع فرق كبير مع الوقت
|
|
|
|
|