علامات تدل على أنك تعانين من متلازمة الأم المستنفدة

إذا كنتِ تشعرين بأن مسؤولياتك اليومية كأم قد أصبحت أكثر من اللازم، ولا تجدين وقتًا لنفسك، فقد تكونين تعانين من متلازمة الأم المستنفدة. هذه المتلازمة شائعة بين الأمهات اللاتي يتعرضن للضغط المستمر بسبب رعاية الأطفال، العمل، وإدارة شؤون الأسرة.

إرهاق دائم: رغم محاولاتكِ النوم أو الاستراحة، إلا أن شعورك بالتعب لا يتلاشى.
التوتر الدائم: تشعرين بالتوتر والإرهاق العاطفي طوال اليوم، ويبدو كل شيء كعبء كبير.
انخفاض الطاقة: تشعرين بعدم وجود طاقة لممارسة الأنشطة اليومية البسيطة.
تراجع العناية بالنفس: تجدين صعوبة في الاهتمام بنفسك أو الاستمتاع بالأنشطة التي كنتِ تستمتعين بها سابقًا.
الشعور بالذنب: تشعرين دائمًا بأنكِ لستِ كافية، سواء كأم أو كشخص.
تقلبات المزاج: مزاجك يتغير بسرعة بين الحزن والغضب، ويكون رد فعلك تجاه الأمور العادية أكبر من المعتاد.
الألم الجسدي: أحيانًا، يصاحب هذه المتلازمة آلام جسدية مثل الصداع المستمر أو آلام الظهر.

رونق معجب بهذا

المصدر: منتديات ضي البدر

---

ughlhj j]g ugn Hk; juhkdk lk ljgh.lm hgHl hglsjkt]m