المتع البسيطة لنركز عليها ونستشعر نعمتها

المتع البسيطة لنركز عليها ونستشعر نعمتها

‏*المتع البسيطة لنركز عليها ونستشعر نعمتها ؛* 🕊️✨


دراسة «الإنتباه للمشاعر الإيجابية الصغيرة»
(Kurtz et al., 2021 – Journal of Personality and Social Psychology)

فكرة الدراسة:
الدراسة وجدت أن الناس يقلّلون كثيراً من قيمة المتع البسيطة والمتكررة
(كالقهوة الصباحية، المشي القصير، حديث عابر لطيف)،
رغم أنها من أقوى مصادر تحسين المزاج
طويل المدى.

كيف أُجريت؟
•أكثر من 6 تجارب نفسية
•مشاركون قُسّموا لمجموعات
•طُلب من بعضهم الانتباه الواعي للحظات الإيجابية الصغيرة اليومية
•وآخرون عاشوا يومهم بشكل اعتيادي

النتائج المدهشة:
•الذين انتبهوا للمتع الصغيرة:
•تحسّن مزاجهم بشكل ملحوظ
•انخفض توترهم
•شعروا برضا أعلى عن الحياة
•التأثير كان أقوى من أحداث كبيرة متفرقة
مثل السفر أو الهدايا على المدى المتوسط

التفسير النفسي:
الدماغ يتعود بسرعة على الأحداث الكبيرة (Hedonic Adaptation)،
كمصدر لتحسن المزاج
لكن وجد اللحظات الصغيرة المتكررة تبني خط أساس مزاجي أفضل.

الخلاصة العملية:

السعادة ليست في الأحداث الكبيرة…
بل في تدريب الإنتباه اليومي على أشياء نمرّ عليها دون وعي

- د. عبد الإله الحديثي
🌺🦋

لهفة ,هاوية الصمت ,الــوافــي و 2 آخرون معجبون بهذا

ĂĐмйŤ.7βĶ ,جنون الورد ❀

المصدر: منتديات ضي البدر

---

hglju hgfsd'm gkv;. ugdih ,ksjauv kuljih

-

موضوع جميل..
تسلم آلايادي ع آلنقل..
وردي لكك

سلمت يدآك على روعة الطرح
وسلم لنآ ذوقك الراقي على جمال الاختيار .
اسأل البآري لك سعآدة دائمة ..
ودي وتقديري

‎موضوع في قمة الخيااال
‎طرحت فابدعت
‎دمت ودام عطائك
‎ودائما بأنتظار جديدك الشيق

اختيار موفق
سلمت ، ويعطيك العافية على الاختيار القيم ..

،







تسلم ايدج على نقل الموضوع
ماقصرتي

طرح جميل
وحضور اجمل
يعطيك العافية على هذا التميز
وجودك يزيد المنتدى جمالا وروح
دام تميزك وحضورك الراقي