أزمات نفسية متراكمه

..
..


وعليكم السلام
ورحمة الله وبركاته

طرحكِ عميق صدوفتي
ويمسّ كثيرًا
من القلوب يا قلبي انتي

الحزن الدائم ليس ضعفًا
بل أحيانًا تراكم أشياء
لم تُعالج في وقتها
فكبرت بصمت حتى أثقلت الروح

من وجهة نظري
التغلب عليه
لا يكون بحلٍ واحد
بل بمسار هادئ ومتدرّج
مثل النفس الطويل
الاعتراف بالحزن
دون إنكار أو جلد للذات
فالمشاعر حين تُفهم تهدأ

تنظيف الذاكرة
ليس بنسيان الذكريات الحزينة
بل بإعادة ترتيبها
ووضعها في مكانها الصحيح
من الماضي لا الحاضر

الانتباه للحظة
ممارسة الحضور الذهني
ولو بأشياء بسيطة
مشي، تنفّس، تأمل، أو كتابة

تقليل الضجيج الداخلي والخارجي
أحيانًا كثرة المقارنات والمتابعات
تستنزف أكثر مما نتصوّر

الدعم الإنساني
حديث صادق مع شخص آمن
أو مختص، ليس رفاهية
بل ضرورة عند استمرار القلق

وأخيرًا
الاقتراب من الله بطمأنينة
لا بتكليف
فالسكون الحقيقي غالبًا
يولد من هناك


الحزن لا يزول فجأة
لكنه يلين
وحين يلين
تعود الأشياء الصغيرة
لتكون أسبابًا كافية للحياة


حبيبة قلبي
طرحكِ جميل
وفتحكِ لهذا النقاش
بحد ذاته خطوة شجاعة



شمس

صوآديف معجب بهذا