فوائد الخوخ الصحيه

#1 12-17-2025, 07:46 AM

الخوخ فاكهة غنية بالفيتامينات (أ، ج، هـ، ك) والألياف ومضادات الأكسدة، مما
يعزز صحة الهضم، يقوي المناعة، يحسن صحة البشرة والعين، يساعد في إنقاص الوزن، ويساهم في الوقاية من السرطان وأمراض القلب عن طريق دعم الدورة الدموية وتنظيم ضغط الدم. كما أن محتواه من الألياف يجعله ملينًا طبيعيًا، مفيدًا للوقاية من الإمساك.

فوائد الخوخ الصحية

الهضم: الألياف (القابلة وغير القابلة للذوبان) تعزز صحة الأمعاء، تمنع الإمساك، وتدعم البكتيريا النافعة.
المناعة: فيتامين c ومضادات الأكسدة تدعم الجهاز المناعي وتقاوم الجذور الحرة.
الوزن: الألياف تشعرك بالشبع وتساعد على استهلاك سعرات حرارية أقل.
البشرة والعين: فيتامينات (أ، ج) والكاروتينات تحمي من أضرار الشمس وتدعم إنتاج الكولاجين وصحة البصر.
القلب: البوتاسيوم يساعد في تنظيم ضغط الدم، والمواد النباتية تخفض الكوليسترول والضغط.
مقاومة السرطان: مضادات الأكسدة (بوليفينولات وكاروتينات) قد تقلل من نمو الخلايا السرطانية وانتشارها.
الحساسية: قد يساعد في تقليل أعراض الحساسية عن طريق منع إفراز الهستامين.