الضبابية وقلة التركيز

الضبابية وقلة التركيز

📌 الضبابية وقلة التركيز.

🔷 سنتحدث عن أسبابها وماهي الأطعمة التي تسبب ذلك.

_ارتفاع السكر يؤثر على الوضيفة المعرفية للدماغ.
_انخفاض السكر يسبب عدد من الأعراض المحتملة أيضا.

أعراض_ارتفاع_السكر:
ضبابية الوعي، آلام الراس، ضعف الذاكرة والتركيز، ضعف النضر وشرود الذهن
[ كأن تدخل الى إحدى الغرف وتتسأئل لما دخلت إليها من الأساس🤦🤔]
بالإضافة إلى النعاس.

أعراض_انخفاض_السكر:
النسيان، القلق (وقد يزداد إلى نوبات هلع)، العصبية والهياج (🔺يعد عارض خطر)، الإكتأب، اضطراب، تشوش ذهني، اضطراب الوسواس القهري.


🔺%50 من الاضطرابات النفسية سببها ارتفاع السكر.

🔹 ان الباب الذي يسمح بمرور سكر الدم إلى الدماغ هوة الانسولين وان الافراط في الانسولين والسكر يجعل الدماغ أقل حدة وذكاء.

♦نستنتج ان اساس الأمر وعدم التركيز هوة اضطراب السكر.

هناك وقود يزيد من كفاءة الدماغ ألا وهوة #الكيتونات.
لتحقيق الحصول عليه يجب:
_ التوقف عن تناول السكر بشكل كثير.

_الإقلاع عن عادة تناول الوجبات الخفيفة. ( كالاكل الذي يكون بين الغداء والعشاء). 🔹وهذه نقطة مهمة.

_يجب أن تحتوي وجباتكم على بعض البروتين والدهون الصحية.

_الإكثار من الخضار في السلطات وغيرها.

_يجب ان نقلل من الذهاب للمطاعم.


√ الرياضة تؤدي الى استقرار السكر في الدم بشكل مؤقت.🔚

أتمنى لكم الصحه والعافيه

معاند الوقت ,ĂĐмйŤ.7βĶ ,هاوية الصمت و 2 آخرون معجبون بهذا

عين غلاتي ,أنين الحنين

المصدر: منتديات ضي البدر

---

hgqfhfdm ,rgm hgjv;d.

روعه موضوع رائع ومميز
عاشت الايادي دوم التالق
تحياتي

الــوافــي معجب بهذا

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أنين الحنين

روعه موضوع رائع ومميز
عاشت الايادي دوم التالق
تحياتي

اسعدني مرورك
شكرا لك

إنتقاء أكثر من رائع
سلمت على هذا النقل
وعلى كل مجهوداتك الدائمة
و إبداعاتك ، كُل الشُكر لك
لك كُل الود

الــوافــي معجب بهذا

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عين غلاتي

إنتقاء أكثر من رائع
سلمت على هذا النقل
وعلى كل مجهوداتك الدائمة
و إبداعاتك ، كُل الشُكر لك
لك كُل الود

اسعدني مرورك
شكرا لك

الــوافــي معجب بهذا

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ♥мs.мooη♥

اسعدني مرورك
شكرا لك

طرح في غايه الروعه
شكرا لك علي هالعطاء الابداعي

الــوافــي معجب بهذا