عن أنس -رضي الله عنه- قال : قال رسول الله صل الله عليه وسلم ( قيلوا فإن الشيطان لا يقيل ) حسنه الألباني .
والقيلولة هي النوم وسط النهار وافضل اوقاتها مابين الواحدة ظهراً الى الثالثة عصراً .
العلم الحديث :
نشر في: 15/ 3/ 2007 بحثاً بعنوان ( ناموا في مكاتبكم تصحوا )، جاء فيه أن بحثاً جديداً أظهر أن القيلولة أثناء العمل تقلل من خطر الإصابة بمشكلات قلبية خطيرة، وربما قاتلة .
و قد أكد الباحثون في دراسة نشرت في مجلة العلوم النفسية عام 2002م أن القيلولة لمدة 40 - 10 دقيقة - وليس أكثر - تكسب الجسم راحة كافية، وتخفف من مستوى هرمونات التوتر المرتفعة في الدم نتيجة النشاط البدني والذهني الذي بذله الإنسان في بداية اليوم .
ويرى العلماء أن النوم لفترة قصيرة في النهار يريح ذهن الإنسان وعضلاته، و يعيد شحن قدراته على التفكير والتركيز، ويزيد إنتاجيته وحماسه للعمل .
وأكد الباحثون أن القيلولة في النهار لمدة لا تتجاوز 40 دقيقة لا تؤثر على فترة النوم في الليل، أما إذا امتدت لأكثر من ذلك، فقد تسبب الأرق وصعوبة النوم .
وتقول الدراسة التي تمت تحت إشراف الباحث الأسباني د. إيسكالانتي: "إن القيلولة تعزز الذاكرة والتركيز، وتفسح المجال أمام دورات جديدة من النشاط الدماغي في نمط أكثر ارتياحاً" .
كما شدد الباحثون على عدم الإطالة في القيلولة؛ لأن الراحة المفرطة قد تؤثر على نمط النوم العادي .
وأشار الدكتور إيسكالانتي إلى أن الدول الغربية بدأت تدرج القيلولة في أنظمتها اليومية، وأوصى بقيلولة تتراوح بين 10 - 40 دقيقة .
الاعجاز :
أوصى النبي محمد صل الله عليه وسلم أمته بالقيلولة وحثهم عليها وقد سبق بذلك العلم الحديث بمئات السنين فمن اين له ذلك ومن اخبره بذلك ؟ إنه الله جل في علاه ....
11-13-2025, 08:23 PM
فوائد القيلولة.
العرض الشجري
