تراكم الدهون
 

اعرف طبيعة تراكم الدهون في جسمك وأسبابها
وكيف تتعامل معاها
جسم التوتر:
عند التوتر يرتفع مستوي الكورتيزول والذي ينتج عنه تراكم الدهون في منطقة المعدة.
الحل الإكثار من تناول الكربوهيدرات المعقدة مثل الفاصوليا و البازيلا و الذرة الخبز الكامل مع ان تكون ساخنة وذلك لان الكربوهيدرات المعقدة ترفع مستوي السيرتونين الذي يريح الدماغ و كونها ساخنه تساعد علي الاسترخاء .

جسم السكر او الحلويات:
الإكثار من السكر يسبب ارتفاع مستوي الأنسولين في الدم و الذي يسبب تراكم الدهون في منطقة الخصر.
الحل عليك تقليل من امتصاص السكريات عن طريق اضافة القرفة او المرمرية لطبقك.
اما بالنسبة للرياضة 25 دقيقة 3 ايام في الأسبوع.

جسم الاستروجين:
تراكم الدهون في منطقة الارداف.
الحل اكثر من تناول الخضروات الصلبة مثل القرنبيط و البروكلي
لانها تحتوي علي مواد تقلل من هذا الهرمون
بالاضافة الي ممارسة تمارين الرجل 2-3 مرات في الاسبوع

جسم التستوسترون :
تتراكم الدهون في الذراعين وهذا دليل علي نقص هذا الهرمون.
الحل إدخال فيتامين d الموجود في الأسماك و التونه و السردين و الفطر
بالاضافة الي ممارسة رياضة باوزان مرتين أسبوعياً

يعطيك العافية على الطرح القيم والمفيد
سلمت يمناك وبارك الله فيك
‏وربي يديم عليكم وعلينا الصحة والعافية
تحياتي وتقديري لك

يعطيك العافيه
طرحَ عَذب ..!!
أختيآر أنيق وحضور صآخب
سلة من الوردَ وآنحناءة شكر لسموك

ولـِ العطآءِ مُزآج تألقِ عظيمَ الوفـرهَ
فـ لكِ يـآ ذآتَ العطآء المُرسَل , النَغِم
شُكــراً بأنفـآسِ الربيـع
أعذب التحـآيآ

.
.

تسلم الأيـــآدي ع الجلب الرائع
ربي يعطيكـَ الف عـآافيه
لا حرمنـــا جديدكـَ وجهودكـَ
ننتظر جديدكـ ب كل شوق
لروحكـَ بسـآتين اليـآسمين