🌿 هل تعلم؟
أن جسم الإنسان يحتاج إلى 13 نوعًا من الفيتامينات الأساسية، وأهمها: A، B، C، D، E، وK. كل فيتامين له دور محدد، مثل تعزيز المناعة أو حماية العظام أو المساعدة في تكوين خلايا الدم.
---
🥦 هل تعلم؟
أن تناول الألياف الغذائية (الموجودة في الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة) يساعد في تحسين عملية الهضم وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري؟
---
🥛 هل تعلم؟
أن الكالسيوم الموجود في الحليب ومشتقاته ضروري لتقوية العظام والأسنان، كما يساعد في تنظيم ضربات القلب وانقباض العضلات؟
---
🍎 هل تعلم؟
أن التفاح يحتوي على مضادات أكسدة طبيعية تساعد في الوقاية من الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسرطان؟
---
🍫 هل تعلم؟
أن الشوكولاتة الداكنة (التي تحتوي على 70% كاكاو أو أكثر) غنية بمضادات الأكسدة وتساعد في تحسين المزاج وصحة القلب؟
---
💧 هل تعلم؟
أن شرب كمية كافية من الماء يوميًا (حوالي 8 أكواب) مهم للحفاظ على وظائف الجسم، مثل نقل العناصر الغذائية، وتنظيم درجة الحرارة، وإزالة الفضلات؟
---
🥕 هل تعلم؟
أن الجزر غني بالبيتا كاروتين، الذي يتحول إلى فيتامين A في الجسم، وهو ضروري لصحة العينين والرؤية الجيدة؟
---
🧂 هل تعلم؟
أن تقليل استهلاك الصوديوم (الملح) يساعد على خفض ضغط الدم وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية؟🔚
11-23-2025, 09:42 AM
هل تعلم ؟
..
.gif "Ff1 (3)")
العرض المتطور
