7 عادات تقوي تركيزك بشكل ملحوظ

7 عادات تقوي تركيزك بشكل ملحوظ

💧

*👈🏻7 عادات تقوي تركيزك بشكل ملحوظ*
*1. ابدأ يومك بلا هاتف*
- دع عقلك يستيقظ بدون ضوضاء رقمية.
*2. ضع 3 مهام فقط لليوم*
- الوضوح يقلل التشتت ويزيد الإنجاز.
*3. استخدم مؤقت 25 دقيقة*
- جلسات قصيرة تعيدك لمسار العمل بسرعة.
*4. رتب مكان عملك*
- الفوضى الخارجية = فوضى داخلية.
*5. قلل السكر قدر الإمكان*
- طاقة ثابتة = تركيز ثابت.
*6. امشِ 10 دقائق عند فقدان التركيز*
- الحركة تُنعش الدماغ فورًا.
*7. تنفس بعمق وفي وقت ثابت*
- النوم المنتظم هو أساس وضوح فكرك.

ــ

♥мs.мooη♥ ,Albadr ,الفارس معجبون بهذا

المصدر: منتديات ضي البدر

---

7 uh]hj jr,d jv;d.; fa;g lgp,/