اهم النصائح للاستعداد لفصل الشتاء

اهم النصائح للاستعداد لفصل الشتاء

👌 أهم النصائح للإستعداد لفصل الشتاء : 😃🚭

1-قوي مناعتك بتناول الخضراوات الورقية والفواكة، التي تحتوي علي فيتامين C

2-استمتع بالعالم الخارجي ولا تلتزم الجلوس في المنزل ، لأن جسدك يحتاج للتعرض لأشعة الشمس للحصول علي فيتامين ” د ” الهام في الحفاظ علي عظام وأسنان قوية

3-انتبه لشهيتك كي لا يزداد وزنك

4-احتفظ بأدوية البرد لأن نزلات البرد تنتشر بشكل كبير في الشتاء .

5-احرص على تناول المشروبات الساخنة ولكن انتبه لسعراتها الحرارية

6-حاول جعل درجة حرارة المنزل وجوه مريح لكم.

7-انتبه لحالتك المزاجية ، فالبعض قد يعانون من الاكتئاب الموسمي في هذه الأجواء.

8-حافظ على أدائك في العمل ولا تتكاسل

9-كن نشيطاً واحرص على المشي بشكل يومي.

10-انتبه لخطواتك ، فالطرق قد تكون زلقة أو مبللة في هذه الأيام.

11-اهتم بشرب الماء.

12-اهتم بصحة بشرتك عن طريق ترطيبها والحرص على استخدام واقي الشمس عند الخروج 🔚

أتمنى لكم الصحه والعافيه

صوآديف ,عاازفة ,هاوية الصمت و 2 آخرون معجبون بهذا

جنون الورد ❀ ,- إحسآس أنثى

المصدر: منتديات ضي البدر

---

hil hgkwhzp gghsju]h] gtwg hgajhx

،




صفحه ترتقي بالجمال العاطر
لاعدمنا روعة جهودك

الــوافــي معجب بهذا

بوركت الانامل على جمال الطرح شكرا ولا تفي والجوري يحفك مع خالص تقديري..

الــوافــي معجب بهذا

اختيار موفق
سلمت ، ويعطيك العافية على الاختيار القيم ..

الــوافــي معجب بهذا

طرح في غايه الروعه
شكرا لك علي هالعطاء الابداعي

الــوافــي معجب بهذا

يعطيك العافية على الطرح القيم والمفيد
سلمت يمناك وبارك الله فيك
‏وربي يديم عليكم وعلينا الصحة والعافية
تحياتي وتقديري لك

الــوافــي معجب بهذا

الــوافــي معجب بهذا

سلمت أناملك على جمال طرحك
الله يعطيك العاافيه
لك جنائن الورد وأصدق الود
ربي مايحرمنا من روعة ابداعك
دام عطائك ياذوق

الــوافــي معجب بهذا