نصائح بعد التبرع بالدم

نصائح بعد التبرع بالدم

📌نصائح لتجنب التعب بعد التبرع بالدم:

⬆تناول وجبة خفيفة: احرص على تناول وجبة غنية بالحديد والبروتين لتعويض العناصر المفقودة.


⬆ شرب السوائل: زِد من شرب الماء والعصائر لتعويض السوائل التي فقدتها أثناء التبرع.


⬆ الراحة التامة: تجنب القيام بأي نشاط بدني شاق خلال الساعات الأولى بعد التبرع.


⬆ تجنب التدخين: حاول الامتناع عن التدخين لمدة ساعتين على الأقل بعد التبرع.


⬆ رفع القدمين عند الشعور بالدوار: إذا شعرت بدوخة، اجلس وارفع قدميك فوق مستوى القلب.


⬆ تجنب الكافيين الزائد: استبدله بمشروبات مغذية ومهدئة.


⬆ راقب صحتك: إذا استمر التعب أو شعرت بأي أعراض غير طبيعية، استشر الطبيب فورًا.


تذكير: تبرعك بالدم ينقذ الأرواح، فلا تنسَ الاعتناء بصحتك بعد ذلك!🔚

أتمنى لكم الصحه والعافيه

هاوية الصمت ,عين غلاتي معجبون بهذا

المصدر: منتديات ضي البدر

---

kwhzp fu] hgjfvu fhg]l

اختيار موفق
يسلمو على هذا الانتقاء الراقي
وسلمت يمناك المخمليه ل جلبها المميز
جزيل الشكر لجهودك الرائعة

الــوافــي معجب بهذا

يعطيك العافيه
موضوع رائع ومفيد
سلمت اناملك الذهبيه
لاتحرمنا جديد المفيد
ودي واكاليل وردي لسموك

الــوافــي معجب بهذا

بوركت الانامل على جمال الطرح شكرا ولا تفي والجوري يحفك مع خالص تقديري..

الــوافــي معجب بهذا

يعطيك العافية على الطرح القيم والمفيد
سلمت يمناك وبارك الله فيك
‏وربي يديم عليكم وعلينا الصحة والعافية
تحياتي وتقديري لك

الــوافــي معجب بهذا

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عين غلاتي

اختيار موفق
يسلمو على هذا الانتقاء الراقي
وسلمت يمناك المخمليه ل جلبها المميز
جزيل الشكر لجهودك الرائعة

اسعدني مرورك
شكرا لك

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ذآتَ حُسن ♔

يعطيك العافيه
موضوع رائع ومفيد
سلمت اناملك الذهبيه
لاتحرمنا جديد المفيد
ودي واكاليل وردي لسموك

اسعدني مرورك
شكرا لك

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة وفي بطبعي

اسعدني مرورك
شكرا لك